NYERI HAID

Nyeri haid merupakan hal yang umum terjadi pada sebagian besar wanita. Tapi, berbahayakah itu?? Bagaimana cara mengatasinya?? Dan apakah hal tersebut bisa dicegah?


Nyeri atau kram pada perut bagian bawah ketika menstruasi memiliki bahasa medis dysmenorrhoea. Mayoritas wanita pernah mengalami nyeri haid sebelum dan selama periode menstruasi. Pada beberapa wanita hanya mengalami rasa tidak nyaman pada perut namun tidak sampai mengganggu kegiatan sehari-hari. Namun bagi beberapa wanita lain hal tersebut cukup mengganggu kegiatan selama beberapa hari dan hal ini rutin terjadi setiap bulannya. Nyeri atau kram ketika haid dipicu oleh kelebihan atau ketidakseimbangan hormon prostaglandin dalam cairan menstruasi sehingga menyebabkan kontraksi pada rahim yang menghasilkan rasa sakit. Hormon prostaglandin juga kemungkinan menjadi penyebab terjadinya gejala diare, mual, sakit kepala, dan pusing yang terjadi ketika masa menstruasi.

Nyeri haid atau dysmenorrhoea dibagi menjadi dua kelompok :

Faktor Resiko Nyeri Haid
Berikut beberapa faktor yang dapat meningkatkan resiko terjadinya nyeri haid :

Penanganan Nyeri Haid

  1. Berkonsultasi dengan Apoteker untuk mengkonsumsi obat antinyeri untuk membantu mengurangi rasa nyeri.
  2. Berkonsultasi dengan dokter. Jika nyeri tidak kunjung reda, segera konsultasikan kondisi anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
  3. Melakukan aktifitas fisik untuk membantu mengurangi rasa nyeri haid.
  4. Mengompres perut bagian bawah dengan botol berisi air panas atau menggunakan patch yang panas atau menggunakan bantal pemanas atau berendam dalam air hangat untuk meringankan nyeri atau kram saat haid.
  5. Mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin E, omega-3, vitamin B1, vitamin B6 dan magnesium dapat membantu mengurangi nyeri atau kram saat haid.
  6. Berhenti mengkonsumsi alkohol dan penggunaan rokok.
  7. Mengurangi stress dapat membantu menurunkan resiko nyeri atau kram saat haid.

 

Sumber :

  1. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025447
  2. http://patient.info/health/period-pain-dysmenorrhoea