KRAM KAKI TIBA-TIBA, APAKAH PENYEBABNYA

Ditengah aktifitas sering kali kaki tiba-tiba kram dan salah satu bagian menegang. Kram tiba-tiba disebabkan otot yang menegang atau berkontraksi sendiri. Apakah yang dapat menjadi penyebabnya?


Kram yang timbul ditengah aktifitas dipicu oleh suatu alasan seperti otot terlalu lelah karena terlalu sering digunakan, dehidrasi atau kekurangan elektrolit. Elektrolit seperti kalium dan magnesium dapat membantu otot bekerja lebih baik dan elektrolit akan diproses oleh cairan. Umumnya kram otot tidak disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu.

Bagaimana gejala terjadinya kram kaki?
Umumnya kram otot terjadi dikaki bagian betis. Rasa sakit akan timbul secara tiba-tiba dan menusuk. Akan terdapat benjolan keras dibawah kulit.

Apakah penyebab terjadinya kram kaki?
Kram otot disebabkan oleh ketegangan otot, terlalu sering menggunakan otot, kekurangan cairan atau berada dalam satu posisi dalam waktu yang lama. Namun pada beberapa kasus tidka ditemukan penyebab dari terjadinya kram otot. Walaupun kram otot dalam sebagian besar kasus tidak berbahaya, beberapa kasus disebabkan oleh kondisi medis seperti:

Faktor resiko terjadinya Kram Kaki
Beberapa faktor dapat menjadi penyebab meningkatnya seseorang mengalami kram pada kaki, seperti:

Bagaimana cara mencegah terjadinya kram pada kaki?

Apa yang harus dilakukan saat Kram Kaki datang?
Kram otot dapat diredakan dengan perawatan sendiri seperti melakukan gerakan peregangan, memijat kaki, atau mengompres dengan air hangat. Langkah tersebut dilakukan bertujuan untuk merilekskan otot. Jika kram mulai mengganggu tidur atau kegiatan, maka berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan terapi pengobatan untuk mengendurkan otot.

Jika Sahabat Viva memiliki pertanyaan lebih lanjut, silahkan kirimkan melalui:

  1. Layanan Tanya Jawab Kesehatan melalui SMS Hotline atau Whatsapp di nomor 0812 919 08500
  2. Konsultasi Online pada hari Senin-Jumat pukul 08.00-17.00 WIB

Pertanyaan anda akan dijawab langsung oleh tenaga kesehatan kami. Kunjungi juga akun Fanpage dan Instagram VivaHealthIndonesia untuk melihat jadwal kegiatan Viva Apotek di kota Anda, info kesehatan dan promo menarik Viva Apotek.

Sumber:

  1. Healthline. (2018, 07 Februari), How to Stop Leg Muscle Cramps. Diperoleh 22 Oktober 2018 dari: https://www.healthline.com/health/pain-relief/how-to-stop-leg-muscle-cramps
  2. Mayo Clinic. (2017, 08 Agustus). Muscle Cramp. Diperoleh 22 Oktober 2018 dari: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/symptoms-causes/syc-20350820