PEKAN ASI SEDUNIA

Pada tanggal 1-7 Agustus 2018, seluruh dunia sedang memperingati Pekan ASI Sedunia sebagai wujud upaya untuk mendukung Ibu menyusui di seluruh dunia. WHO dan UNICEF pada tahun ini ingin mempromosikan pentingnya membantu ibu menyusui bayinya dalam satu jam pertama kehidupan. Kandungan kolostrum pada ASI sangat kaya kandungan nutrisi dan antibodi


Menyusui merupakan cara terbaik untuk memberi makanan dan asupan nutrisi pada bayi. WHO merekomendasikan pemberian ASI eksklusif mulai dari satu jam setelah lahir sampai bayi berusia 6 bulan. Namun, pada beberapa wanita mengalami kesulitan untuk memproduksi susu dengan cukup. Beberapa hal dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan produksi ASI, termasuk pola makan.

Apakah penyebab rendahnya produksi ASI?

Rendahnya produksi ASI dapat disebabkan oleh banyak faktor. Beberapa diantaranya seperti:

Produksi ASI yang rendah dapat diatasi, salah satunya dengan perubahan pola makan. Penambahan asupan kalori dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap berenergi. Ibu menyusui memerlukan penambahan kalori hingga 330-400 kalori per hari.

Makanan peningkat produksi ASI
Upaya meningkatkan produksi ASI berarti harus mulai berfokus untuk memilih konsumsi makanan sehat. Berikut beberapa jenis makanan yang dapat dimasukkan dalam pola makan sehat sehari-hari agar produksi ASI meningkat:

Konsumsi air putih membantu meningkatkan produksi ASI, berapa jumlah yang harus dikonsumsi?
Seseorang yang sedang menyusui perlu untuk minum air putih sesering mungkin tanpa menunggu rasa haus, terutama jika air seni atau urine berwarna kuning gelap. Persiapkan air putih berada di area yang mudah dijangkau saat sedang menyusui. Perlu diperhatikan jika akan mengkonsumsi jus buah ata minuman manis karema kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Apakah makanan dan minuman yang perlu dihindari saat menyusui?

Jika Sahabat Viva memiliki pertanyaan lebih lanjut, silahkan kirimkan melalui:

  1. Layanan Tanya Jawab Kesehatan melalui SMS Hotline atau Whatsapp di nomor 0812 919 08500
  2. Konsultasi Online pada hari Senin-Jumat pukul 08.00-17.00 WIB

Pertanyaan anda akan dijawab langsung oleh tenaga kesehatan kami. Kunjungi juga akun Fanpage VivaHealthIndonesia untuk melihat jadwal kegiatan Apotek Viva di kota Anda dan info kesehatan lainnya.

Sumber:

  1. Healthline. (2016, 20 Juni). 11 Lactation –Boosting Recipes for Breast Feeding Moms. Diperoleh 06 Agustus 2018 dari: https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1
  2. Mayo Clinic. (2018, 11 April). Breast- Feeding Nutrition: Tips for Mom. Diperoleh 06 Agustus 2018 dari: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912
  3. WHO. World Breastfeeding Week 2018. Diperoleh 06 Agustus 2018 dari: http://www.who.int/news-room/events/detail/2018/08/01/default-calendar/world-breastfeeding-week--2018