BAGAIMANA CARA MEMULAI POLA MAKAN SEHAT?

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat atau berat badan yang normal yang perlu dilakukan adalah memilih makanan yang tepat.


Mengkonsumsi makanan enak merupakan kenikmatan tersendiri dalam hidup. Makanan juga menjadi inti dari sebuah pesta atau acara. Pemilihan makanan dapat membawa dampak baik atau buruk bagi tubuh. Apakah menyehatkan tubuh atau menimbulkan penyakit seperti jantung dan diabetes?
Makanan sehari-hari yang masuk kedalam tubuh dapat mempengaruhi kesehatan dan resiko penyakit tertentu. Mengubah kebiasaan sehari-hari dengan mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dapat memberikan dampak yang baik bagi tubuh. Perubahan yang dilakukan sebaiknya perlahan dan sedikit demi sedikit agar tetap bisa konstan menjalani pola makan sehat. Perubahan pola makan dapat membantu menurunkan berat badan dan tetap menjaga berat badan agar tetap normal.

Bagaimana cara mengubah kebiasaan makan?
Dibutuhkan beberapa perubahan untuk mengubah kebiasaan makan. Memulai dengan perubahan kecil lebih mudah dilakukan dan dapat memberikan kesehatan yang lebih baik. Berikut beberapa perubahan yang dapat dilakukan :

Perubahan kebiasaan bukan hanya pada pemilihan makanan, namun juga pada proses pengolahan makanan. Memilih proses makan dengan dikukus, direbus, atau di oven dapat menghasilkan makanan yang lebih menyehatkan.

Tubuh yang sehat berasal dari pola makan yang sehat.

Jika Sahabat Viva memiliki pertanyaan lebih lanjut, silahkan kirimkan melalui:

  1. Layanan Tanya Jawab Kesehatan melalui SMS Hotline atau Whatsapp di nomor 0812 919 08500
  2. Konsultasi Online pada hari Senin-Jumat pukul 08.00-17.00 WIB

Pertanyaan anda akan dijawab langsung oleh tenaga kesehatan kami. Kunjungi juga akun Instagram @vivahealthindonesia, Fanpage VivaHealthIndonesia dan Twitter@vivahealthID untuk melihat jadwal kegiatan Apotek Viva di kota Anda dan info kesehatan lainnya.

Sumber :

  1. Mayo Clinic. (2016, 04 november). Nutrition and Healthy Eating. Diperoleh 03 Mei 2017 dari : http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/basics/healthy-cooking/hlv-20049477 
  2. WebMD. (2016, 23 Agustus). 11 Easy Ways to Make Healthy Eating A Habit. Diperoleh 03 Mei 2017 dari : http://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-healthy-eating-habits
  3. WebMD. (2014, 14 November). Healthy Eating : Changing Your Eating Habits. Diperoleh 03 Mei 2017 dari : http://www.webmd.com/fitness-exercise/healthy-eating-changing-your-eating-habits