SEMBELIT SELAMA KEHAMILAN

Tetap aktif selama kehamilan dengan melakukan olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari seperti berjalan, berenang, dan senam hamil dapat membantu meredakan terjadinya sembelit.


Kehamilan memicu banyak perubahan fisik pada tubuh dan pada beberapa kondisi cukup memberatkan. Salah satu kondisi kesehatan yang tergangu karena kehamilan adalah terjadinya sembelit. Sembelit merupakan kondisi yang terjadi dengan gejala seperti nyeri pada perut, sulit buang air besar, jarang buang air besar, dan memiliki feses yang keras.

Apakah penyebab sembelit selama kehamilan?
Secara umum penyebab konstipasi adalah rasa khawatir, cemas, kurang berolahraga, dan mengkonsumsi makanan rendah serat. Sembelit pada wanita hamil kemungkinan dikarena terbentuknya hormon tertentu yang dapat menyebabkan otot usus mengalami relaksasi dan terjadi pelebaran tekanan dari rahim ke usus. Otot usus yang mengalami relaksasi akan menyebabkan makanan dan sisa metabolisme tubuh bergerak melambat melalui sistem pencernaan.

Penggunaan suplemen zat besi dapat menyebabkan konstipasi. Perlu meningkatkan konsumsi air puttih jika sedang mengkonsumsi suplemen zat besi.

Bagaimana mencegah terjadinya sembelit selama kehamilan?
Mengalami sembelit selama kehamilan dan setelah melahirkan dapat terjadi pada siapa saja. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya sembelit, meliputi :

Apakah wanita hamil boleh mengkonsumsi obat pencahar?
Obat pencahar tidak direkomendasikan bagi wanita hamil karena dapat menyebabkan kontraksi pada rahim dan dapat menyebabkan dehidrasi (kekurangan cairan).

Tetap berpikir positif dan melakukan hidup sehat adalah cara untuk sehat selama menjalani kehamilan.

Jika Sahabat Viva memiliki pertanyaan lebih lanjut, silahkan kirimkan melalui:

  1. Layanan Tanya Jawab Kesehatan melalui SMS Hotline atau Whatsapp di nomor 0812 919 08500
  2. Konsultasi Online pada hari Senin-Jumat pukul 08.00-17.00 WIB

Pertanyaan anda akan dijawab langsung oleh tenaga kesehatan kami. Kunjungi juga akun Instagram @vivahealthindonesia, Fanpage VivaHealthIndonesia dan Twitter@vivahealthID untuk melihat jadwal kegiatan Apotek Viva di kota Anda dan info kesehatan lainnya.

Sumber :

  1. American Pregnancy. (2015, Juli). Pregnancy and Constipation. Diperoleh 26 April 2017 dari : http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/constipation-during-pregnancy/
  2. Mayo Clinic. (2011, 19 Agustus). Pregnancy Constipation : Seeking Relief. Diperoleh 26 April 2017 dari : http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/pregnancy-constipation/bgp-20055812
  3. Mayo Clinic. (2014, 16 Mei). Is it safe to take stool softeners to treat pregnancy constipation?. Diperoleh 26 April 2017 dari : http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-constipation/faq-20058550