APAKAH DAMPAK MAKANAN MANIS PADA GIGI?

Didalam mulut, gula dan karbohidrat dapat bereaksi dengan bakteri mulut dan membentuk asam. Asam yang terbentuk dapat menyerang enamel pada gigi dan memulai proses kerusakan gigi.


Jangan makan permen terlalu banyak, nanti gigimu rusak

Orang tua sering kali menasehati seorang anak seperti itu. Apakah betul makanan yang manis dapat merusak gigi?
Jenis dan frekuensi makanan yang dikonsumsi memberikan banyak dampak kesehatan tubuh termasuk gigi dan gusi. Mengkonsumsi terlalu banyak minuman bersoda yang manis, jus buah yang manis, minuman kemasan, atau makanan ringan dapat meningkatkan terjadinya kerusakan gigi. Kerusakan gigi merupakan penyakit kronis yang paling umum terjadi terutama pada anak-anak, namun hal ini dapat dicegah.

Kerusakan gigi dapat terjadi ketika plak bersentuhan dengan gula dalam mulut. Bakteri dalam mulut dapat mengubah gula dan karbohidrat menjadi asam. Asam yang terbentuk dapat menyerang enamel pada gigi dan memulai proses pembusukan. Semakin sering mengkonsumsi makanan manis maka semakin sering gigi mengalami siklus pembusukan.

Beberapa makanan yang mengandung banyak gula sehingga dapat meningkatkan terjadinya kerusakan gigi :

Anda perlu berhati-hati ketika mengkonsumsi makanan yang tanpa gula atau makan bebas gula karena pada beberapa produk hal tersebut memiliki arti bahwa tidak ada penambahan gula pada produk. Namun tidak berarti bahwa makanan tidak mengandung pemanis alami seperti madu, sirup, gula tebu. Pemanis alami mengandung jumlah kalori yang sama seprti gula dan juga bisa berbahaya bagi gigi.

Apakah mengunyah permen karet diperbolehkan?
Permen karet tanpa gula memiliki manfaat bagi gigi seperti membantu mengusir makanan yang kemungkinan terjebak pada gigi dan meningkatkan produksi air lius yang berfungsi untuk menetralisir asam pada mulut. Beberapa permen karet memiliki komposisi yang dapat menurunkan resiko terjadinya lubang pada gigi.

Tips menjaga kesehatan gigi dan gusi
Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi :

Mari menjaga senyum manis kita dengan mengontrol makanan manis yang kita konsumsi

Sumber :

  1. American Dental Association. Top 9 Foods That Damage Your Teeth. Diperoleh 16 Februari 2017 dari : http://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/food-tips/9-foods-that-damage-your-teeth
  2. WebMD. (2014, 31 Maret). Diet and Oral Health. Diperoleh 16 Februari 2017 dari : http://www.webmd.com/oral-health/diet-oral-health#2